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孕妇孕期不能做仰卧起坐吗 这些孕期运动真相如何解(5)

发布日期:2016-10-10 16:17:59编辑:七七

骨盆运动:

双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。

爬楼梯:

可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。假如觉得累,就要及时休息,上下楼梯时要注意安全。

个案

“糖孕妇”坚持爬楼梯

2 9岁的李小姐现在是一位I型糖尿病孕妈,这是她第三次怀孕,前两次怀孕因不明原因流产了。现在她坚持每天爬楼梯,在家里、走廊运动,目前体重管理得比较好,很快就能生产。

专家点评:

由于李小姐患有I型糖尿病,因此其两次流产考虑和血糖波动太大有关。患上这种病的孕妇,一旦体重管理不到位,就是运动的相对禁忌者。患有糖尿病的孕妇,最让人担心的就是胎儿还不够成熟就生产了。

因此患有糖尿病的孕妇体重管理非常重要,孕期运动的必要性也不言而喻。

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