儿童补锌的食物有哪些 身体健康是成长的第一标准

锌是孩子不可缺少的元素，孩子在生长过程中缺锌是正常的表现，只要大人把锌给孩子补回来就行了。儿童补锌的食物有哪些呢？

如果宝宝缺锌会造成宝宝免疫力低下，影响宝宝的生长发育，可能会导致宝宝身材矮小发育不良等，因此补锌对宝宝来说是至关重要的。

儿童补锌的食物有哪些

1、牡蛎，含锌量高，现在比较常见了，做法很多蒸也行煮也行，家长可以变换着口味给宝宝食用。

2、动物肝脏，动物肝脏中含有大量的锌成分，比如猪肝是补锌的能手，但是因为内脏胆固醇高，所以适合偶尔吃。

3、瘦肉，新鲜的瘦肉也是宝宝补锌的好食材，多吃瘦肉不但可以锻炼孩子的咬合力，还能补锌何乐而不为。

4、核桃，花生，松子，这三种坚果也是补锌能手，而且这些坚果不但能补锌同时还可以补充其他维生素，所以家里有孩子的可以长备着。

5、孩子的成长离不开牛奶和鸡蛋，这两样的营养物质，想必不需要过多介绍。

6、胡萝卜，胡萝卜是很多孩子喜欢吃的食物之一，它更是含有丰富的维生素和锌元素，所以它也是孩子成长过程中必不可少的食物之一。

孩子的健康离不开各种维生素，锌能主导孩子的健康发育，所以锌的作用很大，家长们可以带孩子去做微量元素的检查，看看孩子体内到底缺什么。