早上送小宝去幼儿园的时候，总是会遇到旁边小学的小学生们，或三五成群站在学校门口的小吃店啃着包子、啜着豆浆；或跟着父母一边走一边大口吃着鸡蛋煎饼或三明治，一边喝两口牛奶……

小宝的幼儿园是提供早餐的，但是到了小学就不再没有早餐提供了。这是幼儿园和学校的性质不同造成的。

不过，父母想要孩子健康快乐的成长，吃得好、长得壮，营养美味的早餐可是最佳助力哦！

孩子们的早餐为什么不能应付呢？

因为他们生长发育快，只有吃饱吃好，才能促进身体发育健康。而一日三餐中，最为关键的恰恰是早餐。

若是孩子不吃早餐，可能会引起大脑营养供应不足，致使孩子一个上午都不能集中精力学习，学习效果当然也好不了。

所以作为家长，一定要从思想上重视孩子的早餐问题，明确孩子必须吃早餐的重要性，并且了解孩子在每个年龄段生长发育所需的营养，在早餐上用些心思，确保营养丰富、色香味俱全，提高孩子的饮食兴趣。

有的家长可能会说孩子早晨习惯性赖床，喊不醒，自己也要着急上班，所以，就只好对付一顿早餐，或者干脆不吃。

不吃早餐对于孩子来讲危害很大。

1、变笨

孩子不吃早餐，会造成低血糖，没有精神不说，还可能会晕倒。而长时间不吃早餐，就会导致脑部长时间缺氧，人也就越来越笨。

2、肠道损伤

正常睡眠时间是8小时左右，这是胃里面的食物已经消耗殆尽，尤其是孩子稚嫩的肠胃还未发育完全，如果不及时补充食物，就会造成肠道的损伤，比如胃溃疡、十二指溃疡等。

3、营养不良

孩子长期不吃早餐，到中午就会增大食量，饥一餐饱一餐，更容易导致孩子营养不良，甚至还会引发血管硬化或一些慢性疾病。

对付早餐对孩子身体健康的危害也很大。

1、路边摊吃早餐

孩子在路边摊解决早餐，看似有效节约了时间，但是更需要担心的是，路边摊的卫生问题，马路上的车来车往的尾气污染，以及人来人往的喧嚣，都会对孩子的进餐产生影响。

2、边走边吃早餐

孩子跟着走在父母身后或者坐在父母的电动车后面、汽车里吃早餐，这样的行色匆匆，会加重肠胃负担，诱发肠胃方面的疾病，比如胃炎或胃下垂。另外，马路边尘埃多、空气不好，同样会对食物造成污染。

3、食物单一的早餐

有些孩子的早餐长期就是一个餐包+一包牛奶，看似营养还不错，而且吃起来也方便快捷。

但是，如果早餐不能提供足够丰富的营养，容易让人们在一天的时间里都感到很疲乏，同时长此以往，也会让身体营养失衡。

正常情况下，牛奶、鸡蛋、蔬菜、坚果、水果、粥等的精心组合，就是不错的选择，让孩子元气满满一整天哦！

4、热剩饭当做早餐

有些父母为了省事，头天晚上多做一些饭，第二天早上直接微波加热就可以吃了。但是隔夜的食物，本身就不建议食用，营养流失且不说，还有更多质变的风险。

5、快速吃早餐

有些孩子吃早餐时为了节约时间，总是狼吞虎咽、吃的飞快。其实速度太快的进食会让肠胃负担突然增大，从而导致消化不良，人也容易发胖。

作为家长，都盼望着孩子健康、快乐的成长，那么不妨从现在开始，从明天早上开始，自己早起床20分钟，为孩子准备一顿营养俱全的早餐吧。

至于孩子，首先要培养他们早睡早起的良好作息习惯，这样才能够有充裕的时间安排进餐。另外，孩子起床的时候，最好先喝一杯温水，让身体的各项机能慢慢的苏醒过来哦！