银耳为什么不能天天吃 银耳多久吃一次最好(2)

银耳多久吃一次合适？

银耳虽然不能天天吃，但是隔天吃也是可以的，因为银耳里面的粗纤维需要一个时间来消耗，而相隔一天的时间，刚好有一个缓冲的过程，可以让大家很好的吸收银耳里面的营养又不会给脾胃造成过多的负担，每一次吃银耳最好不要超过一朵银耳的三分之二，避免引起肠胃的不适应！很多人在夏天的时候喜欢吧银耳汤冻在冰箱里面，起到很好的消暑作用，但是这样也有可能让肠胃着凉，特别是小孩子的抵抗力比较脆弱，所以建议大家最好在常温下放一会在食用！

天天吃银耳有什么害处？

引起肥胖：为了让银耳有良好的口感，是肯定离不开冰糖的，不管是银耳汤还是银耳羹，大家总是免不了在里面放上些冰糖或者是糖类，帮助调节银耳的口感，正是因为这样，如果我们长期没有克制的食用就很容易引起肥胖！带来一系列不良的影响，所以想要保持身材的女性还是少吃为妙~

消化不良：银耳里面含有丰富发粗纤维，如果过量的使用，就会给肠胃带来负担，引起消化不良的结果！

容易生痰：银耳有很好的润肺功效，其主要的原因就是银耳里面 含有很多的胶质，这些胶质被吸收不了就会只剩痰液，给大家带来不适，所以大家要注意了！

其实不管是什么东西，我们都需要讲究一个适量，贪多嚼不烂，只有适合的才是最好的，大家一定要注意了！