儿童增高补钙食谱及做法 简单易学宝妈必知的食谱

大家都知道，孩子长高有两个高峰期，一个是孩童时期，随着身体的各方面机能的完全，孩子的身高也想雨后春笋一般蹭蹭的往上冒，还有一个就是少年时期，孩子的身体各方面机能都已经发育成熟，身体的发育以及孩子的身高都会随着这种成熟有一个蜕变！对于孩子来说，这两个时期是特别重要的，特别是孩子儿童时期的那一次发育，更是对以后的发育起到了至关重要的作用，所以在这个时候，家长们一定要注意孩子的营养供给，以及补充发育成长所需要的各种元素，否则宝宝长不高，对以后的发育也有很大的影响！而要说从什么渠道补充这些营养最好，那肯定就是食物了，食物里面含有丰富的营养元素，可以提供我们身体里面所需要的各种微量元素，但是食物种类的不同，所提供的营养以及微量元素也是不一样的，我们要根据宝宝的需求为他们搭配最适合他们的食物，这样才能更好的帮助他们成长！

帮助孩子增高的元素有哪些？

钙元素：这一点应该是大家的共识了，不管是孩子的发育成长还是宝宝长高的时候，钙元素都是不可缺少的一种元素，而这种元素会在宝宝成长的时候大量的消耗。所以这时候宝妈们应该及时的宝宝补充大量的钙，除了钙片之外还应该多一些含钙丰富的食物，以补充宝宝因为成长过快而快速消耗的钙！

铁元素：铁元素是生成血红蛋白的主要元素，而在宝宝快速成长发育的过程之中，新陈代谢的速度是比较快的，需要的氧气含量也是比较多的，所以这个时候铁元素就会大量的消耗，而铁元素的确是也会造成血红蛋白生成的速度过慢，跟不上新陈代谢的速度就会对宝宝的成长造成一定的影响！

儿童增高补钙食谱及做法有哪些？

鸡肝蛋皮粥

食谱原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

制作方法：先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。

每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。