10种食物能让孩子长高 现在知道还不晚(3)

想孩子长高千万别碰这4种食物

NG食物1：冰品

炎炎夏日清凉的冰品一向是孩子的最爱，但过于寒凉的食物，对于肠胃消化系统来说，很容易造成肠胃的损伤，进而影响到营养物质的消化吸收，造成生长发育不良。

NG食物2：碳酸饮料

研究发现，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因钙质缺乏而影响正常发育。尤其是某些饮料中磷含量过高，过量饮用还会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓，父母应特别小心注意。

NG食物3：糖果与甜食

糖吃多了容易导致孩子食欲不振，食量减少，也就会影响到营养的吸收。糖吃多了，会在体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多。此时需要硷性的钙来中和，钙的消耗量势必增加。而过多的糖分，肥胖也会伴随而来。

NG食物4：油炸食品、腌制食品、罐头食品

油亮亮的甜甜圈、薯条常孩子们的最爱，但像这类的油炸、腌制、罐头类制品，在制作过程中，营养也更着流失，加上又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，以及高油、高盐，对胃肠黏膜有较大的刺激性，过度食用有可能引起孩童消化道不适，影响正餐的吸收。

小编的话：以上是关于饮食让孩子长高的小秘诀，只要家长能在日常注意这些问题，打造高个当然易如反掌。只不过，影响孩子长高的因素，除了饮食之外，户外运动也是第一要素。让孩子多参加跳跃类的运动，对儿童长高极为有利。