如何减轻妊娠反应 缓解孕妇恶心的饮食妙方

如何减轻妊娠反应？妊娠反应是一种怀孕时很正常的母体反应，主要出现在怀孕的前三个月，这时候也是BB对外界反应最敏感的时期，容易受到各种不良因素的影响。50年代末西德曾经研制一种药物叫做反应停，即沙利度胺，它可以有效缓解由于早孕出现的恶心、呕吐等症状。但几年后人们发现服用此类药物的母亲生出的BB出现海豹畸形，即四肢短小，因此，早孕反应虽然很痛苦，但是人的一种适应性的反应。属于正常，但也因人而异。

妊娠反应注意不要用药，吃饭要少食多餐，喝水也是如此，吐了之后继续吃，保持3－5分饱，切记不要太饱。吃东西的种类没有什么限制，原则是少吃油腻，尽量选择一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如豆制品，牛奶等。碳水化合物的摄入可以比重稍大。说白了就是没有什么立杆见影的办法，时间就是最好的治疗，等过了三个月，自然就没事了。

至于孩子您不必担心，三个月内他/她还很小很小，涉及不到营养不良的问题，如果不舒服尽管吐出来，如果过了早孕期您还在呕吐、恶心，那就是不正常了，就会严重影响道BB的生长发育（一般不会这样的）。

缓解恶心的饮食妙方：

1,每次服1小勺蜂蜜,每日3次.2 鲜生姜1片,放口中咀嚼.3,甘蔗汁1杯,加生姜汁少许,一次服完,可视情况服次数.4,柚子皮20克,切碎,煎水代茶饮,每日一次.5,米醋60毫升,煮开,加入白糖30克,溶解后,打入鸡蛋一只,待鸡蛋熟,食蛋食醋.注意调节饮食,不要吃难以消化的食物,多吃些淀粉类食物如面包,饼干,土豆,米饭等.不要吃油腻的食物和油炸的食物,可吃一些水果,牛奶以及少量含碳酸气的饮料.

总之，这个时期是怀孕女人必经的一个痛苦阶段，这些痛苦远比分娩要强得多。因此您大可不必大惊小怪，保持好心情最为重要！！！

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