孕妇为什么会抽筋 揭开孕妇“抽筋”的秘密

很多孕妈妈都发现，在怀孕初期有腿抽筋的情况，孕妇为什么会抽筋呢？育儿网小编今天带各位孕妈妈来一起揭开阴道“抽筋”的秘密。

其实孕妇之所以容易抽筋，那是因为这个阶段胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙的沉积，骨骼变硬。胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果此时孕妇钙质摄入不足，自己骨骼等处的钙质便会解离，以补充血钙的不足来供给胎儿。由于钙离子与骨骼肌的兴奋性密切相关，孕妇血钙低到一定程度便会引起小腿肌肉痉挛。这种情况经常发生在夜间。

没有出现小腿抽筋也并不代表孕妇不缺钙。只是因为为了胎儿的需要，孕妇体内在进行着钙质的转移。这样的孕妇是潜在钙缺乏者，并在很大程度上会出现小腿抽筋。此阶段的孕妇应注意适当进行室外活动，多接触日光照射，注意富含钙、磷食物的摄入；根据需要补充高品质的钙剂和维生素D。如服用钙片、鱼肝油等，饮食中添加虾皮，食用鲜虾时可用油炸后连皮一起吃。平时注意下肢的保暖。

我可以怎样防止抽筋？

试试下面这些方法：

•  避免长时间站立，或者腿交叉着坐很长时间。

•  每天白天定时拉伸你的小腿肌肉，在上床睡觉前也连续做几次拉伸。

•  在坐着，吃饭，看电视的时候，转动你的脚踝和脚趾。