专家教准妈妈你如何应对孕期疼痛带来的“痛苦(4)

1.胸痛 孕晚期胸痛时有发生，位于肋骨之间，犹如神经痛，但无确定部位，与孕妇缺钙、膈肌抬高、胸廓膨胀有关。适量补充钙剂和镇静剂可以缓解症状。

2.痔疮 此期增大的子宫压迫、腹压增加，使盆腔静脉回流受阻，容易发生便秘、痔疮。预防措施为多喝水，多吃富含纤维素的食物，如水果、蔬菜和全麦面包，适量多做运动，另外可用医用按摩乳擦拭疼痛部位。

3.腕管综合征 孕晚期孕妇可能会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺烧灼感，即所谓腕管综合征。这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软变松弛累及神经所致，多在夜间发生，睡觉时把双肩垫高，在手和手腕下垫一枕头，避免牵拉肩膀的动作，减少使用电脑时间可预防这种疼痛发生。

4.耻骨分离痛 孕晚期，为适应胎儿日益增大的需求，耻骨联合间隙较未孕时增宽，这种耻骨联合分离所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必须卧床休息。预防关键在于：重视孕期检查；定期了解耻骨分离具体情况；适当进行伸展大腿运动；增强肌肉与韧带张力和耐受力。

5.外阴痛 孕晚期还可出现外阴静脉曲张，表现为外阴部肿胀，皮肤发红，行走时外阴剧烈疼痛。预防关键在于避免孕晚期长期站立，避免穿过紧的裤鞋袜，不用过热的水洗浴。治疗可局部冷敷和涂氧化锌软膏。