专家教准妈妈你如何应对孕期疼痛带来的“痛苦(3)

2.腿痛 发生在此期的下肢痉挛痛以小腿肚子常见，是孕妇缺钙的表现，补充钙剂和维生素D可以预防。痉挛发作时，通过伸直下肢和局部按摩能迅速缓解症状。孕中期孕妇常有下肢后侧疼痛，用力排便、咳嗽、打喷嚏时加剧，通常称之坐骨神经痛。由于孕期腰椎韧带松弛，发生腰椎间盘突出，压迫坐骨神经根部所致。因胎儿限制，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妇应避免劳累，可穿平底鞋、卧硬板床休息，可在膝关节后方垫上枕头，使髋关节、膝关节屈曲，减少腰部后伸，使腰背肌肉、韧带、筋膜得到充分休息，生产后即可缓解，若不缓解，可采取常规检查和治疗。

3.子宫收缩 自妊娠12周起，子宫会出现不规则无痛性收缩，这种收缩在腹部检查中可以感觉到，有时孕妇自己也能感觉到，会觉得腹部一阵阵发硬，但是无疼痛感觉。这种情况不必紧张，是正常的生理现象，只要注意适当休息即可。

有时，孕中期疼痛是提示身体异常的信号。此期孕妇若出现腹痛伴阴道流血，需尽快就诊。孕中期出现头痛伴视觉异常、恶心、呕吐，应警惕妊娠高血压综合征，注意是否伴发高血压、蛋白尿、水肿，及时就诊，以免引起严重并发症。

如何应对孕晚期疼痛

孕妇们在孕晚期会觉得负担日益加重，疼痛发生更为广泛、频繁。