孕期腰疼的厉害怎么办 孕妈最佳姿势解决腰痛大难题(3)

因为很多精油里的成分都有导致准妈妈流产的风险，比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效。

如果准妈妈希望在按摩时能够舒服，并让自己的皮肤润滑一些，建议可以使用一些温和的润肤乳即可。

不建议孕妇到一些没有资质的美容院或者按摩院去进行按摩，若疼痛难忍必须治疗，最好到医院请专科按摩医师操作，按摩手法不宜太重。

值得注意的是，一般在临产前3个月最好停止手法按摩。

04适量运动缓解腰痛

在怀孕期间，尤其是怀孕中期，准妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼，比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽，这项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。做瑜伽时，要注意动作轻柔，一些激烈的动作要避免，而且不能太累。

可以做的孕妇运动有：孕妇瑜伽、孕妇体操、散步等。

孕妈妈在孕期真的是很辛苦，所以，咱们的准爸爸也要适时地表现一下，为孕妈咪学习一些手法，这样不仅仅可以增进夫妻二人的感情，也能够让孕妈妈的心情更加高兴，这样胎宝宝也会高兴哦~~