孕期水肿怎么办？四个方法有效缓解，孕妈收藏

妙妙现在怀孕36周，因为自己在怀孕前就比较胖，孕后更是胖了很多斤，现在孕晚期胎儿长得特别快，天天感觉喘不过气来，经常不怎么运动，就想坐着或躺着，现在的一个比较令人头痛的问题，就是水肿。以前的时候还只是腿和脚肿起来，平时穿37码的鞋，现在已经换成了40码，最近手也跟着发肿，肿胀的感觉真是太难受了。

在整个孕期，准妈妈会有很多变化，比如最初时候，会经过恶心、孕吐、头晕、浑身无力等一系列的早孕反应。当这些反应过去之后，又会出现尿频、乳房增大、便秘等，随着月份的增加，腰酸背痛、妊娠纹、水肿等，都纷纷找上门来。当一个妈妈真的是特别不容易。

今天我们来了解一下关于孕期水肿的问题。为什么会出现水肿？又该如何缓解呢？

孕期水肿

孕期水肿几乎是每个准妈妈在孕晚期都会遇到的问题。有的妈妈腿上肿得严重，小腿和脚，用手指一按下去就是一个坑，很久都弹不起来。怀孕晚期（孕28周后），由于胎儿越长越大，子宫的压力也随着变大，长期压迫着下腔静脉，再加上身体激素的变化等原因导致准妈妈发生水肿。

水肿症状一般在下午的时候最为明显，往往会从脚到小腿再到大腿都会肿起来，不过这都属于正常的生理现象，等到生完宝宝后，体内多余水分会慢慢排出，水肿也会消退。

如何缓解水肿？

协和著名的妇产科专家马良坤医生表示，在日常生活中如果能做好调节，是可以很好的缓解和防止水肿变得更加严重的。

准妈妈在发生水肿的时候，最好的办法就是要充分休息。人在休息的过程中，身体各个脏器的负担就会减轻，血流变得更加通畅，从而起到缓解水肿的作用。所以在生活中准妈妈们尽量不要熬夜追剧，给自己的身体增加负担。

除了很好的休息外，准妈妈可不能因为自己身体变重就懒得动，适当的运动是必不可少的，不要久坐或久站，每个半小时左右起身活动活动，避免体液都聚集下肢造成水肿。

当准妈妈坐着休息，或者晚上睡觉的时候，可以用枕头把小腿和脚垫高一些，这样可以加速血液的循环，准爸爸也可以帮助按摩一下小腿以及脚的部位，这对水肿都是有作用的。

准妈妈在饮食上要十分注意，多吃高蛋白食物，如牛奶、蛋类、鱼类等，新鲜蔬菜水果也是必不可少。除此之外，合理喝水也很重要，喝水时要少量多次，不要等到特别渴了才想到去喝。

当准妈妈出现水肿时，在日常生活中注意调节还是可以缓解的。如果用了上面的方法还是没能够缓解，那就要及时到医院检查看看是否身体出现了问题。