补钙虽好但方法更重要 钙片什么时候吃最好你造吗(2)

钙容易与草酸结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

孕妇钙片哪种好

怀孕期间，为了满足胎儿发育，孕妈妈对钙的需求较大。特殊时期可在医生的指导下补充钙剂或吃一些钙片。目前，市面上的孕妇钙片琳琅满目，孕妇在挑选钙片时要注意以下两点：

钙片什么时候吃最好

1、含钙量高。一般的补钙营养品上会标注钙的含量，所以准妈妈在选择的时候要留意这一点。

2、有完整的生产信息。由于现在的补钙产品五花八门，也有不少劣质产品混杂其中，所以准妈妈在选择补钙产品时一定要关注是否有完整的生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号等等细节。

钙片什么时候吃最好

小编的话

由此可见，钙片在晚上吃效果最好，不仅有利于人体对钙的吸收，还能促进睡眠，最好是在晚饭后的半小时吃。孕妇怀孕期间对钙的需求量较大，孕妈妈可以在医生的指导下补钙，也可以买自行买孕妇钙片，要留意含钙量是否够高。