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孕妇睡多长时间最佳 孕妇孕期睡觉这些知识要知道(2)

发布日期:2016-09-29 11:25:11编辑:七七

非孕期供氧供血能量供应主要部位是“大脑”,而孕妇则大部分转移到“子宫”,形成孕妇大脑相对“血供、氧供和能量供应”不足,孕妇常常出现清晨低血糖状态。李映桃表示,这些都是嗜睡的原因。

睡不踏实:

孕妇腹部变形、体重增加,这些都会使其腰酸背痛,翻身吃力,晚上睡觉不舒服,容易醒,自然就睡不踏实。

因为宝宝的存在,心脏需要更大的排血量和搏击频率,这使孕妇心率加快,感觉不适,夜间容易醒来。由于子宫增大,压迫肺部下方的横膈,使呼吸困难。

与此同时,血液的增加导致氧气需求量大增,使呼吸频率加快,呼吸更深,导致孕妇感觉不适,夜间睡不踏实。此时如果能调整一个较好睡姿,能改善这种不踏实感。

随着子宫和胎儿的长大,孕妈妈的睡姿显得越来越重要。错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用,特别是到了妊娠晚期,不仅会影响到子宫的位置,而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。

一般孕早期,不必过分强调睡眠姿势,可随意采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。到了妊娠中期(4-7个月),这段时间要注意保护腹部,避免外力的直接作用。

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