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三伏天吃什么最好?三伏天养生小知识

发布日期:2020-05-08 15:00:07编辑:璇子

三伏天是属于非常的炎热的一个天气,在三伏天内养生吃什么最好也是受到不少的朋友的关注的,那么,我们一起来看看,三伏天吃什么最好?

三伏天吃什么最好?

1、吃西瓜
在三伏天也是非常的建议吃西瓜的,因为,西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。
2、吃梨
在三伏天也是可以吃梨的,梨药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
3、吃苦瓜
苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
4、吃饺子
头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

三伏天养生小知识

在三伏天内人的抵抗力会下降,如果平时体质就比较弱,容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、逐渐消瘦等现象,严重者还会低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅,但这也恰恰是养生的最佳时间段。
因此,三伏天养生则是需要注意这几点。
三伏天养生小知识一:外出防晒防中暑
三伏天养生小知识二:运动一定要选择一个正确时间,在运动过后不要马上洗冷水澡。
三伏天养生小知识三:不要贪饮冷饮
三伏天养生小知识四:食物清淡能养生
三伏天养生小知识五:谨防“情绪中暑”

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