孕妇睡多长时间最佳 孕妇孕期睡觉这些知识要知道

对于孕妇而言，孕期睡眠一直就是一个无法逾越的孕期痛苦。因为自己身体的各种原因，使得很多孕妈妈都无法拥有一个好质量的睡眠。但是，孕妈妈也总是在渴望能够拥有一个好的睡眠。因为她们知道，若睡眠不足，身体抵抗力差，更容易罹患生理和心理各种疾病。

所以如何拥有一个高质量的睡眠成了很多孕妈妈的追求。而今天，小编就是带着这些答案，为各位孕妈妈整了一下面这篇文章哦~~

嗜睡：

嗜睡是怀孕后女性一种常见的睡眠状况，这是正常情况。怀孕初期因绒毛膜促性腺激素增加，饮食起居都发生改变，使身体很容易疲累，打破未孕时生活作息，易出现有嗜睡的现象。

怀孕期间嗜睡还是女性特有的某种荷尔蒙分泌孕激素的结果，排卵期后孕激素增高，女性已略有疲倦感，怀孕后此黄体荷尔蒙增加更多，其功效就是使得子宫内膜增厚。

“土壤肥沃”，受精卵易于着床和生长，也可使子宫肌肉变得充血柔软，防止流产；但是，另外一方面这种荷尔蒙有类似“麻醉”的作用，导致孕妇的思想和行动变得有些迟钝，所以感到“老是想睡觉”。

另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，且宝宝在发育的过程中需要从母体吸收大量的营养体内热量消耗快。