孕期种种不适 如何见招拆招(2)

牙龈出血、牙痛

由于受到激素增加等因素影响孕妇齿龈容易出现松动出现，这种现象大多属于正常，怀孕期间应注意口腔卫生，勤漱口、刷牙，可适当多吃些富含维生素C的食物，如有口腔炎症或蛀牙应去口腔科诊治，当然孕期尽量不用含汞的材料补牙。

怀孕期间孕妇应注意适量的运动，并注意避免过长时间的一种姿势，以及冬季的保暖，和合理均衡的饮食，怀孕中期可适当补充钙，相信做好孕期的各项自我保健，大家一定能安然度过各种孕期生理变化所带来的不适。愿大家能做一个快乐的准妈妈。

便秘

便秘也是怀孕期间一个常见的问题，由于激素等变化的影响孕妇肠蠕动变慢，同时子宫的增大也会对肠道的排便产生一定的影响，因此孕妇应养成每天定时大便的习惯，可适当多吃些含纤维素丰富的食物，同时应经常适量运动以促进肠蠕动，晨起可适量空腹喝些蜂蜜水，对于缓解便秘有一定的作用。

腹痛

怀孕期间腹痛是一个比较复杂的问题，一般偶尔间隙性的轻微牵拉痛往往是正常的妊娠现象，可能与子宫韧带受牵拉所致有关，对于这种情况注意休息避免快速或大幅度动作即可，并注意腹部保暖，但如果腹痛明显持续或有见红现象则应及时去医院检查。

抽筋

抽筋与缺钙有一定关系，但并非抽筋都有缺钙所致，孕期应注意保暖避免着凉，除了补充钙以外，还可请家人对腿部进行适当按摩。

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