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产后美颜食谱 吃出红润肤色(5)

发布日期:2013-07-01 11:22:39编辑:Chen

美肤食材:柠檬

柠檬富含维生素C,是亮白肤色的美白最佳食品。

莴笋含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动通利消化道,帮助大便排泄,排毒清肠。

推荐食谱:窝笋柠檬汁

准备食材:莴笋125克、苹果半个、柠檬半个

第一步,莴笋洗净,切成小块。

第二步,苹果洗净去皮去核切小块。

产后美颜食谱 吃出红润肤色

第三步,将以上材料放入搅拌机中,加入水。

第四步,启动搅拌机,将材料搅打成汁。

第五步,将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水,即可饮用。

健康亮丽的皮肤很大程度上取决于营养的滋养。产妇由于体内代谢变化,营养素和饮食不平衡,皮肤会发生许多变化,最典型的就是由于妊娠期雌激素、黄体酮浓度升高,促使黑色素细胞产生色素沉着,形成黄褐斑。

中医认为,通过饮食调养,进食一些滋阴补肾、舒肝理气、健脾、调和气血的食物有助于产后美肤、护肤、清除黄褐斑

美肤食材:菜花

菜花富含维生素C,对皮肤非常有益,而且口感爽脆,味道清淡,是适合产后妈妈的好时蔬。

西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。

准备材料:花菜1颗、西红柿2个,葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。

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