产后美颜食谱 吃出红润肤色(4)

美肤食材：松子仁

松子仁含有丰富的维生素E，可以防止皮肤脂质氧化。

松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨。

推荐食谱：松子仁烩意面

准备食材：橄榄油15ml、松子80克、红椒半个、蘑菇3个、蒜4瓣、盐1克、黑胡椒少许、直面150克。

步骤1：将面煮到8成熟捞出备用。

步骤2：红椒切丁。

步骤4：将平底锅中倒入橄榄油，油温热后加入松子，炒出香味直至颜色变微黄。

步骤5：加入蒜片、蘑菇片和红椒丁，炒至蘑菇变软。

步骤6：加入煮好的面条，拌炒均匀，加入盐和黑胡椒调味即可关火。