忙碌年末 致辣妈们的养生攻略

　　新年的节奏正在靠近，年末的忙碌节奏也正在袭来，为了春节能拿到丰厚奖金，妈妈们战斗力十足，即使成了加班狗也在所不惜。然而忙碌的生活再加上近日的低温天气袭击，这个年末对于妈妈们的身体来说来说颇有些压力山大，匆忙的节奏让人忽略身体的护理，使妈妈们易受被疾病侵扰

 

　　作为女性，身体承受能力本没有男性好，作为妈妈，多数以上30+，身体没有年轻时耐折腾。年末还不懂得珍惜爱护身体，像汉纸那样战斗，却不讲究养生，这些疾病就容易找上门。

 

　　1、慢性盆腔炎

 

　　压力紧张、生活忙碌时总觉得小腹隐隐作痛，那么就要注意自己是否患上慢性盆腔炎。慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见病、多发病，大多是因急性盆腔炎没有彻底治疗或耽误治疗，在忙碌、体质虚弱时极易复发。据医院就诊记录显示，12月以来职业女性得慢性盆腔炎的就诊量达到平时的两倍。

 

　　如果妈妈们出现诸如白带异常、外阴瘙痒，小腹隐隐作痛等轻微症状时，就一定要及时就医，同时也最好保证每年能给自己做一次妇科体检。

 

　　2、颈椎病

 

　　忙碌时的腰酸背痛难免不了，但是别以为这些都是身故或常态。经常整日整夜地伏在电脑桌上，颈椎真的会很受伤。特别是刚生产完的新妈妈们，更容易引发腰酸背痛的症状。而如果颈椎长期受累，则有可能发展成脊椎病。

 

　　所以年底家务或工作繁忙时，妈妈们不要急着什么事情一下子做完。忙碌间隙，打个哈欠、伸个懒腰，或者起身走一走，活动一下四肢，尤其是扭转头颈、摇动肩，让颈肩得到充分放松。

 

　　3、胃溃疡

 

　　紧张的生活和巨大的压力，最容易犯病的就是妈妈们的胃了。尤其是脑力劳动者，从生理上导致了胃酸和黏液分泌功能的紊乱。同时，工作原因导致的饮食不规律，也削弱了食物对胃酸的中和作用。

 

　　所以，年末妈妈们要多注意放松心情，减少压力，一日三餐按时吃饭，多吃蔬菜、杂粮、豆类，少吃肥肉和荤油。不熬夜，23点前睡觉，戒烟限酒。