产后美颜食谱 吃出红润肤色(2)

美肤食材：菜花

菜花富含维生素C，对皮肤非常有益，而且口感爽脆，味道清淡，是适合产后妈妈的好时蔬。

西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。

推荐食谱：西红柿炒菜花

准备材料：花菜1颗、西红柿2个，葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。

步骤1：西红柿去皮切成块。

步骤2：花菜洗干净掰成小朵。

步骤3：在沸水中焯8成熟，捞出备用。

步骤4：姜葱洗净，切段备用。

步骤5：锅放热油，下葱姜末爆香。

步骤6：放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。

步骤7：下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可

功效：菜花富含维生素C，对皮肤非常有益，而且口感爽脆，味道清淡，是适合产后妈妈的好时蔬。