冬季该多给宝宝吃什么好 宝宝御寒保暖这样吃(5)

吃点梨

相对于北方干燥的天气，要适当吃点梨。中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬季发热和有内热的人食用。

尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒凉，那些脾胃虚 寒、消化不良的宝宝不可多食。

妈妈们说

喝点暖身粥

每天晚上，家里都会煮粥，我美其名曰暖身粥。粥对我这样要减肥的妈妈来说，是主食，而对宝宝来说，能补充进食量的不足。当宝宝吃饭吃菜过后，再喝些粥，就能有饱足感，吃得饱，身子就暖，而且有精神做游戏。

水果沙拉维生素餐

只要有时间，我会经常把各种水果，比如梨、苹果、火龙果、葡萄等洗净，切成小块，放在盘子里供一家人享用。宝宝的胃口小，一样吃一个，就能摄入 多种维生素。我还有个小窍门，如果切好的水果不一定马上吃，为了避免水果氧化变色，可以倒上一杯酸奶，当然也可以用沙拉酱，这样水果上涂了一层保护衣，就 不会变色了。

饭菜要保温

冬天饭菜凉得快，宝宝吃饭较慢，如果吃太凉的东西，很容易引起胃不舒服，出现消化不良。为此我特意给宝宝买了一个双层碗，它是不锈钢的，摸起来比较厚，饭菜盛在里面，热量不容易很快散掉，当然饭菜也不会很快就凉啦。