春季营养增高食谱 孩子长高不是梦(3)

原则三、含维他命及矿物质：

推荐食谱：

番茄黄豆

食材：番茄、黄豆、番茄酱、适量盐，糖。

做法：黄豆提前泡发8个小时以上，西红柿开水烫一下去皮切丁。锅加热，放入番茄翻炒片刻，加入番茄酱和砂糖，翻炒均匀，加入黄豆。然后加入适量的清水煮5分钟，大火煮开小火炖煮1个小时。最后放入盐，糖调味，大火收浓汁即可。

春季宝宝饮食最需注意的5个要点：1、细嚼慢咽，快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病；2、碳酸饮料要少喝；3、含盐分高的食品尽量少吃；4、对糖果和甜饮料说“NO”；5、拒绝“垃圾食品”的诱惑。

孩子的身高问题成了许多家长最为头痛的问题之一，我见过不少为此忧心忡忡的家长，他们为了孩子身高真是费尽了心思，用尽了各种方法。其实只要平常注重饮食和运动，孩子长高真的不是梦。