春季营养增高食谱 孩子长高不是梦

春天时节，不仅是植物迅速生长的季节也是孩子生长发育较快的时候。

为了适应这一特点，所以在安排孩子饮食时，首先要合理的营养，但是营养合理不是说越多越好。第二点是加强体育锻炼。第三点就是要有足够的睡眠。下面推荐一些有助于宝宝长高的饮食原则。

原则一、含钙：含钙丰富的食物有黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤，这些汤中不仅含钙量丰富，而且有助于身体对钙的吸收。

推荐食谱：

海带牛肉汤

食材：牛肉、海带、适量盐，胡椒粉，料酒，大葱，香油。

做法：海带用水泡发一晚上，牛肉洗净切块，汆水，冲洗。泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净，切块。然后将海带块和牛肉块一起入高压锅，倒入料酒。电高压锅设置煲汤这一档，30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油。盛出，切上几片大葱，即可上桌开吃啦！