妈妈育儿网

主页 > 学龄前 > 营养饮食 >

0-3岁宝宝零食选购小窍门(4)

发布日期:2015-02-13 12:10:44编辑:Chen

3岁以上宝宝健康零食清单:

1、豆类及豆制品:豆奶、豆浆、豆腐干等含有优质的植物蛋白和钙、铁等微量元素,有助于促进宝宝的身体发育。

2、坚果类小零食:瓜子、花生等坚果类小零食是春节的必备食品,对于3岁以上的宝宝,咀嚼这些食品已经不成问题了,所以在不影响正餐和消化功能的前提下,宝宝可以适当多吃坚果。

温馨提示:虽然有些零食是孩子们的最爱,但必竟它不是主食。所以,不管在什么情况下,不管宝宝有多喜欢,麻麻都应该为他们控制食量。如一些干果和饼干类食物,吃多了还容易上火,偶尔为孩子添加一道绿豆糖水也是一个不错的选择。

3岁以上宝宝零食黑名单:

1、饮料:春节期间,各式各样的饮料是餐桌上的常见饮品,由于口味酸甜,备受宝宝们的喜爱。但是,市面上的饮料大都含有人工色素和添加剂,摄入太多会对宝宝的身体健康造成影响。另外,宝宝喝太多饮料还会使宝宝出现胃胀、胃痛等症状,影响胃肠道消化能力。

2、膨化食品:膨化食品的配方造成了其营养成分主要是碳水化合物,高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精,属于“五高一多”食品,孩子长期食用膨化食品容易导致脂肪摄入过多,出现肥胖,成年后也更容易导致高血压和心血管疾病。

本文由妈妈育儿网(https://www.mmyuer.com/)小编编辑整理

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读