0-3岁宝宝零食选购小窍门(3)

【1-3岁宝宝春节吃零食】身体发育、大脑发展两不误

1-3岁的宝宝咀嚼能力逐渐增强，尤其是2岁以上的宝宝，其饮食已经可以逐步接近成人。而这个年龄段的宝宝正处于大脑飞速发展的阶段，麻麻可以适当地给宝宝补充补脑健脑的零食。

1-3宝宝零食黑名单：

1、辛辣刺激的食品、饮料等：这类食品含人工添加剂比较多，同时也容易对小宝宝的肠胃造成刺激，会导致宝宝消化不良;

2、蜜饯、果冻等不易吞咽的食品：一般建议宝宝3岁后才能食用蜜饯、果冻等食品，因为这些食品不易嚼烂或容易整块被吸进气管或食道，很容易造成危险。

1-3宝宝健康零食：

1、坚果类：花生、杏仁、核桃等坚果有丰富的不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育有非常好的促进作用，所以这个阶段的宝宝可以适当的食用坚果类食品。但麻麻需要注意，1-2岁的宝宝咀嚼能力还不能应付一整颗坚果，最好把坚果弄碎再给宝宝吃。

2、补钙乳制品：除了配方奶，麻麻可以让宝宝吃酸奶、奶酪等乳制品，这些食品富含钙、磷、镁、铜等矿物质，还有丰富的蛋白质和多种维生素，对牙齿及骨骼的生长有利，是宝宝身体发育的最佳营养品。

3岁以上的宝宝很有主见了，也不轻易受粑粑麻麻控制，春节面对各种各样的美味零食，很容易就会吃撑吃腻，不仅影响正餐的正常进食，还会导致消化不良。