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开始忙着囤药了?其实对于比囤药,让孩子有健康的身体更重要

发布日期:2024-06-13 20:39:04编辑:小编

这几天,朋友圈里曾经的千言万语似乎都汇成了一句话:你囤药了吗?

本来还算神经大条的我,通过一天被轮番“洗脑”,也开始莫名的紧张,翻了翻家里的小药柜,看着也是满满当当的,自我感觉还算可以,先是舒了口气,然后又开始细细盘查,依旧是准备再添补一些必要的药物。

毕竟家里有老人,还有孩子,自己身体也不算太强健……想想头又大了。

对比于囤药,我倒是认为,增强个人的基本身体素质,增强抵抗力才更重要啊。

就像同样病毒感染的感冒,有人可以很快就恢复,有人却要磨磨唧唧好久才痊愈,区别就在于个人的抵抗力。

对于老人来讲,可能一切从缓,只要基础病不至于严重到无可控制,接种疫苗,再有适当的运动,平日里多喝开水、多补充必要的营养,对他们的身体会有一定的帮助;

对于孩子来讲,如何增强他们的身体抵抗力呢?

1、好好吃饭

有俗话说,人是铁饭是钢。所以饮食对于每个人来讲,都是无可替代的。而对于孩子来说,合理的饮食,既是他们的成长秘籍,也是他们增智的基础。

父母要有意识的为孩子的饮食提供充足的营养、合理的搭配,以及督促孩子养成能够好好吃饭的习惯。

其实一日三餐的营养供给,以及孩子成长所需要的膳食纤维、营养元素、蛋白质、脂肪等等,这些都是有一定比例且能够找到营养专家公示的,只要父母有心就能够找到,这里不多赘述。

想要提醒父母,尤其是妈妈,现在很多女性一直在强调身材的重要性,且把减肥当做自己的一项事业用心的经营,或把减肥时时刻刻挂在嘴上;这样就会让孩子耳濡目染的也把减肥放在心上,这不吃、那不吃,挑食又爱吃零食;不关注营养价值,盲目的减肥并不可取。

孩子正是长身体的关键期,减不减肥不重要,而好好吃饭、好好运动才重要。

2、好好睡觉

优质的睡眠成为越来越多成年人的奢侈品,这与生活的压力、长期的习惯有关。但是如果孩子也和父母一起,熬夜不好好睡觉,就无法达成他们的生长所需,实在是得不偿失。

电影院还正常的时候,我常常会在半夜看到带着孩子一起观影的家长;也会在夏夜的夜市里看到大人小聚,孩子三五成群奔跑玩耍,酒到酣处,大人还会转场、或者无视时间,而孩子们则如影随形……

当然,还有现在网课期间,总是能够在班级集体提交作业的地方,看到有些孩子提交作业的时间是凌晨12点、1点……

优质睡眠本身就是个人身体最重要的护理员和康复师之一,也是天然的治疗者,它能增强免疫系统功能,预防疾病并提高身体的修复和排毒功能,让身体不断自我修护、自我再生,进而使身体快速恢复活力;

如果没有充足的睡眠,人体免疫系统就会受到负面的影响,会更容易感冒或感染病毒,康复的速度慢,人也变得越来越虚弱;孩子尤其如此。

3、好好运动

哪有孩子不爱动?只可惜,如今不得不被圈养着家中,无法外出。

上网课的大课间,当广播操的音乐响起,我家孩子总是会忍不住感慨:“唉!想当初我们都是在操场上运动的,很多同学在一起说说笑笑、打打闹闹,谈笑间学习、运动兼顾。现在呢,只能在家里,考虑到楼下,还不敢乱动,只能一切静悄悄了!”

是啊,现在孩子们每天的运动也就是如此,蜗居在家中,蹦蹦跳跳是一种奢侈,安静轻缓才显出楼上人的素质;只好举举哑铃、做做俯卧撑等,可惜孩子还都做的不标准,仿佛玩耍一样,运动量是远远不够的。

而运动对孩子身体素质的提升、对孩子健康的好处是不言而喻的;有助于孩子骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统等技能状况;也是增强体质最积极、最有效的方法之一;还能提高抗病能力。

所以,现在解封后,尽可能在人少的时候,让孩子出去跑跑步,做做运动了。

4、关注个人卫生习惯

有个好的卫生习惯,是会为孩子的健康加分的。

同样都在外面玩耍的小泥猴,可是有的孩子知道玩耍过后、吃东西之前要认真洗手,而有的孩子玩的太饿了,直接用脏兮兮的小手抓起食物就往嘴里塞……

孩子不能够呆在无菌的环境中成长,但也不能过分不讲究他们的生活卫生习惯啊。

尤其在疫情期间,勤洗手、带好口罩、减少外出的时间、学会和人保持一定的距离等等,都会让孩子为自己的健康助力。

有专家提出,80%—90%的人都会感染一次或数次新冠,不过一般情况下,通过自身免疫力的调节和抵抗力的斗争,经过7-10天左右的时间,都会康复的。

所以做父母的,也不必太过于紧张,积极提升孩子的身体素质,增强孩子的抵抗力,用平和的心态,帮助孩子快速、平安度过这一劫吧!

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