最近一直封控在家中，闲着也是闲着，群里的小伙伴们居然开始做“年终总结”了。

我是觉得距离过年还很远，即便是元旦节，不是还有两个月吗？要不要这么积极啊！再说了，两个月的时间，还可能发生无数的事情呢。

其中一位妈妈笑着和我讲：“虽然可能还会发生无数的事情，但是有一件事情我是很笃定的。今年我家孩子一共长了6公分，距离过年也就这样了，今年不会长个儿啦！”

哦？不见得哦！

我们都知道孩子的身高增长会有季节性的特征。一般来说，生长激素在春夏季比较旺盛，因此身高增长也快；但是，并不见得是说冬季就完全不长了。

事实上，父母千万不要小看了冬季的重要性，我们常常说“冬储春发”，若是没有冬天足够的“储备”，“春发”又怎能顺利实现？“落红不是无情物，化作春泥更护花”，所以，冬天的储备是为了春天做准备的，为了春天更好地蓄势待发。

因此，冬天为孩子补充营养、增加活动锻炼，都是必不可少的，这样才能为来年春天的长高打下坚实的基础哦。

1、为了孩子长个子，营养必不可少，且作用远大于遗传

虽然说遗传对孩子的身高有一定的影响，但是从现在的孩子越来越高可以看出，充足的营养对孩子身高的促进作用非常明显。

孩子身高的增长具有明显的阶段性，不同年龄、不同季节的增速都会不同。从年龄来说，有两个高峰期，一个是0-2岁，一个是青春期。而季节，前面已经说过了，每年的春季尤为明显。

所以，在孩子生长的高峰期，切莫忽视了营养。而营养的摄入，应该是健康的、科学的、综合的，比如牛奶、水果、一日三餐、荤素搭配等，不应该是莫名其妙的补品，什么花粉、蜂王浆、西洋参等，补品会干扰孩子正常激素的分泌，欲速则不达。

2、为了孩子长个子，运动必不可少，跳跃、伸展类是冬天的首选

在孩子四肢长骨的关节处，有尚未硬化的软骨。这里的细胞不断分裂增长，是孩子长高的关键所在。而跳跃、伸展类的运动能够很好地刺激软骨组织，既能促进软骨细胞分裂增长，又能促进生长激素的分泌。

跳绳、篮球、排球等，属于很好地跳跃类运动；而游泳、体操则是很好的伸展类运动。就像如今很多地方都封控在家中，让孩子在屋子里做做体操是很不错的选择哦。

不过，但凡事情都有两面性，就想运动，若是过于剧烈，则会损伤孩子的软骨组织，对孩子来讲就得不偿失了。

想让孩子长高，还有一个绝招，却让无数家长提起来比较痛心：睡眠。

研究表明，孩子在睡眠状态下，生长激素的分泌量比白天高很多。睡眠越深沉，睡眠质量越好，生长激素分泌就越高。

可是，现在的孩子又不得不面临太多现实的压力，哪能保证睡眠时间和质量呢？

这段时间的网课，我是眼睁睁看着我家八年级的大宝晚上12点多睡，早上勉强7点起床，中午强迫地被我按到床上，加上半个小时的午休或假寐，其余时间都是在看书、学习、作业，亦或是装模作样而我却无从具体得知的看书、学习、作业……距离专家建议的9-10个小时的睡眠时间差距很大啊。

好在据我观察，他的睡眠质量还算不错，基本上沾床就睡了，也多多少少弥补了一些睡眠时长不够的遗憾。当然，14岁不到的大宝现在身高175CM，我也算比较放心了。

所以，父母尽量确保孩子，要么睡眠时间，要么睡眠质量，其中之一得到保障吧！

一年四季各有各的美好，有着泾渭分明四季的城市也好，还是一年只有两个季节的城市也罢，父母都要珍惜陪伴在孩子身边的每一天，也要多思多虑如何为孩子做好最基本的“服务”。

因为，总是在一不留神间，孩子就长大了！