让宝宝快快长高的3种运动

据世界卫生组织专家调查，宝宝的生长速度在一年四季中以春季最快，5月份尤为突出，平均长高幅度达到7.3 毫米，比长得最慢的9月份快4毫米，与老祖宗的“一年之计在于春”不谋而合。因此，促高便成了宝宝春季运动的特殊使命之一，而运动也的确不辱使命。

医学研究显示：运动可以增进孩子的食欲，提高孩子的睡眠质量，加速血液的循环，同时能够促进生长激素的分泌，从而加速孩子身高的增长。

记住：春季运动可使宝宝的身高来一个跨越式的发展，效果比盲目购买增高类保健品强得多。

怎样运动才能促高呢？

春季如何运动方能实现这一目标呢？请看运动医学专家奉献的妙招——多做促高运动。

首先要提醒父母，不是所有运动都有促高作用，有些项目甚至对孩子身高的增长不利，包括负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等等。

有益于促高的运动主要有以下3类：

①弹跳运动如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，通过牵拉肌肉和韧带，促进四肢生长。

②伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，可刺激骨骺软骨增生，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展延长。

③全身性运动如体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的生长。

选择运动，爸妈要有技巧

1 根据孩子的性格、体质特点与爱好选择，别用大人的兴趣强迫孩子做他不喜欢的运动，否则会影响他的情绪，对长高反而不利。

2 根据孩子的年龄及运动发育水平，选择力所能及的项目，别好高骛远，盲目超前。

3 循序渐进，不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而阻碍孩子的正常生长发育。