孕妇不能喝运动饮料吗 看专家如何鉴定孕期“传言”(2)

说法：孕中晚期不宜仰睡

辨正：正确。

孕妇的睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡，也关系到胎儿的健康。怀孕十个月期间，孕妇如果睡眠姿势不当，可直接影响子宫的血流量，轻则影响胎儿生长发育，重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息，甚至死亡等严重后果。

专家点评：

孕20周以后不建议仰睡，仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到胎儿的营养和发育。另外，仰卧睡姿会加重孕妇下肢浮肿情况，还可能造成尿路感染隐患。仰卧睡姿容易使孕妈妈出现胸闷、头晕、血压下降等症状，直接影响到胎儿的生长发育。

说法：运动会动胎气

辨正：错误。

孕期运动可能会动了“胎气”，特别是剧烈运动更有可能造成早产，因此为了避免早产，在孕期不应该运动。

专家点评：

运动不会造成早产，美国有科学家做过实验，根据实验数据可以看出，孕期运动和孕期不运动的孕妇的早产率没有区别，反而坚持运动的孕妇更容易顺产。而且孕期运动还能降低妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的发病率，改善孕期情绪。

孕期运动应该强调安全第一，并且适度运动。一周五天，每次30-90分钟的有氧运动为好。