妈妈育儿网

主页 > 怀孕 > 保健 >

孕妇补钙吃什么好?记住了,最佳拍档就是它!(2)

发布日期:2017-12-26 14:39:40编辑:婧待花开

五、豆制品

可能大家只知道大豆是高蛋白食物,其实大豆的含钙量也很高。一般500克的豆浆就含钙120毫克,不过需要注意的是,引用豆浆之前需要反复煮开7次才可食用。

六、钙片

孕妇除了吃食物进行补钙之外,还要吃钙片进行补钙,这样才能够满足胎儿一天天对钙的需求。特别是在怀孕6个月以后,缺钙的效果就更加明显了,会经常出现抽筋、产前高血压、牙齿松动、腰酸背痛等各种各样的缺钙症状。

孕妇补钙吃什么好

孕妇缺钙的表现:

1.小腿抽筋

通常在孕5月时出现,夜间更易发生。需要注意的是,抽筋并不一定是缺钙,缺钙也可能没有小腿抽筋的不适。所以很难单从小腿抽筋来判断孕妇是否缺钙。

2.牙齿松动

众所周知,钙是牙齿和骨骼的主要成分,准妈妈们一旦缺钙,很容易长龋齿,除此之外硬组织结构易疏松。所以如果孕妇缺钙,可能会发现自己的牙齿松动。

3.妊娠期高血压综合征

缺钙可诱发妊娠期高血压疾病。若是孕妇发现自身患妊娠高血压,需要提高警惕。

4.关节、骨盆疼痛

当孕妇在平时生活中所汲取的钙元素不够时,骨骼会释放出许多钙以保持血液中正常的钙浓度,由此会产生关节、骨盆疼痛等一系列问题。

小编的话:孕妇缺钙不是小事情,对于准妈妈来讲,营养的均衡摄入很重要,所以,准妈妈们可以利用日常中的普通饮食来进行补充,当然也可以利用孕妇钙片来进行补充,只是需要注意的是孕妇钙片在选购和食用时是有许多注意事项的,比如:孕妇钙片什么牌子的好,是钙片好还是胶囊好吸收,还有孕妇钙片需要吃到几个月,孕妇钙片吃多久为宜的相关知识,你最好也一并了解清楚哦。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

怀孕周期