怀孕初期孕妇睡眠不好怎么办 孕妈妈睡得好的秘

孕妇睡眠不好怎么办？其实有很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，孕妇的睡眠质量越来越差。觉得怎么躺都不舒服，还时常被各种疼痛或者噩梦和其他孕期反应索干扰。连肚子里的胎宝宝都躁动不安。

1、随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。

2、尿频，腿抽筋、后背痛，心率加快，呼吸短促，胃灼热及便秘，孕期梦多，精神压力大等其他孕期反应干扰睡眠。

3、孕妈妈采取右侧卧位或仰卧位时，由于增大的子宫压迫下腔静脉，引起回心

抽筋：孕期中，有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。

帮助自己：可以多补充一些钙、镁、维生素B，还可以喝些生姜茶。

恶心：它主要在孕期的前几个月发挥“威力”，这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。

帮助自己：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对准妈妈有帮助的。

噩梦：这在怀孕期间是非常常见的。这是因为准妈妈睡得比较浅，因此会比较清晰地记住每一个梦。