吃叶酸的最佳时间 推荐适合孕妈补叶酸的最佳食物

对于叶酸，基本上咱们准备怀孕的未准妈妈以及已经有身孕的准妈妈应该都知道，在备孕期和孕期补充叶酸的重要性。不过，很多孕妈妈表示，虽说知道该补充叶酸，但是对于补充叶酸的很多事情却是不了解的。像比如说：孕妈妈吃叶酸的最佳时间是多久呢？另外，一再强调要补充叶酸，但是叶酸对胎儿对孕妈妈的具体作用又是什么呢？在着，补充叶酸除了叶酸片，是否还可以有其他的途径呢……

对于这些问题，今天小编就为大家做了一个整理。

孕妇补充叶酸的作用：

孕妇缺乏叶酸，可能引起流产、胎儿神经管畸形；严重时将造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盘发育不良而造成流产、早产等。如果摄入不足，则会导致动脉硬化，是心血管疾病的致病因素。

所以，叶酸对于育龄备孕夫妻和孕妇非常重要，对于备孕夫妻，补充叶酸主要有以下作用：

作用一：有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”)

包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

二：可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险

比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

三：预防孕妇贫血

孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

四：叶酸对于DNA和细胞的基本结构都非常重要

对精子含量低的男性若能补充叶酸，达到足量时，可提高精液浓度和精子活动能力，从而提高受孕机会。

五：孕妇获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

六：服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。