孕妇睡眠不好怎么办 解决孕期睡眠难题的小技巧(3)

沉重的肚子

这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。

对策：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。
尿频

这是很麻烦的，而且随着肚子越来越大，这种现象也更加明显——因为不断长大的胎儿压迫了你的膀胱。

对策：白天要多喝水，而晚上应该少喝。不要憋尿，起来上厕所，然后赶紧回来接着睡。