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孕妇能做的运动有哪些 想要长胎不长肉还不快去运动(2)

发布日期:2018-08-31 14:37:00编辑:Fairy

孕妇在水中游泳能够缓解自身的疲劳感,在水浮力的作用下,妈妈们会感觉到自己的身体没有那么笨重了,键真的对往后生产有很大的作用。

3、孕妇瑜伽,顾名思义要选择专为孕妇设计的瑜伽动作,瑜伽是加强肢体柔韧性比较有效的方式,能够让肢体更加灵活,缓解肢体的压力。

4、还有就是上下楼梯,特别是快到预产期的时候,孕妇出门可以减少坐电梯的次数改为走楼梯,这个方法很多医生也会建议孕妇做,因为对孩子顺产有非常大的作用,很多检查上下楼梯的孕妇在顺产时产程都比较快。

5、怀孕期间,确实你是十个月的皇后,但是还是应该做一些简单轻便的家务活,比如:扫扫地、擦擦桌子、洗碗、炒菜做饭等,整天无所事事,很容易导致爱乱想,情绪受影响,孕妇的心情很重要,但是一些体力活孕期就别做了。

孕期运动是被医学证实了的好现象,既锻炼的身体,又能避免孕期过于肥胖,不过在运动的时间孕妇切记不能勉强自己,更不能做一些危险的事情,比如滑雪,骑马等比较激励的运动,而且在运动之前一定要准备好所有运动的装备,衣服裤子鞋子袜子等。

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