孕妇能做的运动有哪些 想要长胎不长肉还不快去运动

所谓健康的孕妇其中一条准则就是运动，其实孕妇并不是需要整天躺着的，适当的运动对孕妇的身体，心理都有很大的好处，关键运动可以使孕妇生产时更快速，那么适合孕妇能做的运动有哪些呢？

适当的运动有助于孕妇体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，很多孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张，甚至是便秘，适当的运动能够帮助孕妇放松心情，缓解孕妇的疲劳感。

最关键的是适当的运动可以促进胎儿大脑的发育，因为运动的同时晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育。所以，孕期适当的正确的运动是绝对有好处的。

孕妇能做的运动

1、首先考虑的就是散步，每天晚饭后和老公一起散步两人一起聊聊天，牵着手增进了彼此之间的感情，也留下了美好的回忆，而且散步的运动幅度不大，并且不需要借助其它道具，简单易行。

2、游泳，游泳真的是对孕妇非常好的一项运动，因为游泳可以锻炼孕妇的全身肌肉，对孕妇来说也是相对安全的运动方式。