准妈妈秋季养胎怎么做 秋季孕期保健饮食最重要(2)

2、葡萄不宜多吃

秋天葡萄会有很多，一部分的准妈妈非常喜欢吃葡萄，但是不要一下子吃太多了。葡萄里面有着非常多的葡萄糖，过量的摄入就会出现妊娠糖尿病或胎儿生长过大。

3、小心秋季水果

秋天各种水果就开始上市了，但是秋天是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，所以在吃水果的时候一定要注意卫生，抵抗力相对比较差的准妈妈稍不注意就会拉肚子。

4、营养务必均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育非常有帮助。一般情况下人体所需的营养素具体有蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、矿物质还有微量元素。

三、入秋孕妇需注意

1、小心腹泻问题

秋天各种水果就开始上市了，在吃水果的时候一定要注意卫生，抵抗力相对比较差的准妈妈不注意就会导致拉肚子。要是拉肚子的话或许就会造成准妈妈宫缩甚至导致早产。

准妈妈一定要注意，秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

2、注意便秘情形

秋天气候干燥，准妈妈在吃的东西方面也要多加注意，不然就会导致便秘。准妈妈的饮食中油腻食物和肉类要适量，不要在秋天一直补补补，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。

准妈妈要注意，多喝水、养成定时排便习惯。

3、避免感冒发生

秋天天气转凉，准妈妈有很大的可能性会感冒、患上呼吸道疾病。感冒不仅仅是准妈妈，很多人都会在不经意之间感染。准妈妈用药千万要谨慎，原则上是能不用就不用，即便服用中药也一定要在医生的指导下进行。

准妈妈在感冒的时候，切忌不要自己买药服用，这样对宝宝的影响是很大的。

秋季虽然天气开始转凉了，但是温差也变得很大，特别是早上中午，准妈妈们要适时调整，安然度过每一天，让宝宝健康，足月的来到世界上~~