妈妈育儿网

主页 > 怀孕 > 保健 >

准妈妈秋季养胎怎么做 秋季孕期保健饮食最重要(2)

发布日期:2016-08-18 10:08:31编辑:七七

2、葡萄不宜多吃

秋天葡萄会有很多,一部分的准妈妈非常喜欢吃葡萄,但是不要一下子吃太多了。葡萄里面有着非常多的葡萄糖,过量的摄入就会出现妊娠糖尿病或胎儿生长过大。

3、小心秋季水果

秋天各种水果就开始上市了,但是秋天是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,所以在吃水果的时候一定要注意卫生,抵抗力相对比较差的准妈妈稍不注意就会拉肚子。

4、营养务必均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育非常有帮助。一般情况下人体所需的营养素具体有蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、矿物质还有微量元素。

三、入秋孕妇需注意

1、小心腹泻问题

秋天各种水果就开始上市了,在吃水果的时候一定要注意卫生,抵抗力相对比较差的准妈妈不注意就会导致拉肚子。要是拉肚子的话或许就会造成准妈妈宫缩甚至导致早产。

准妈妈一定要注意,秋天一定要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果一定要洗净。

2、注意便秘情形

秋天气候干燥,准妈妈在吃的东西方面也要多加注意,不然就会导致便秘。准妈妈的饮食中油腻食物和肉类要适量,不要在秋天一直补补补,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。

准妈妈要注意,多喝水、养成定时排便习惯。

3、避免感冒发生

秋天天气转凉,准妈妈有很大的可能性会感冒、患上呼吸道疾病。感冒不仅仅是准妈妈,很多人都会在不经意之间感染。准妈妈用药千万要谨慎,原则上是能不用就不用,即便服用中药也一定要在医生的指导下进行。

准妈妈在感冒的时候,切忌不要自己买药服用,这样对宝宝的影响是很大的。

秋季虽然天气开始转凉了,但是温差也变得很大,特别是早上中午,准妈妈们要适时调整,安然度过每一天,让宝宝健康,足月的来到世界上~~

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

怀孕周期