孕妇几个月开始补钙 这个阶段最重要(2)

孕妈妈补钙的话吃什么比较好呢？

1.喝牛奶

当孕妈妈喝牛奶的时候，就不要再添加糖分了，可能很多的孕妈妈吃不惯牛奶的味道，如果是加热了的牛奶再加糖的话，是会导致牛奶里面含有的赖氨酸和果糖发生一些反应，产生出有毒的赖氨酸，当孕妈妈吃了之后，很有可能会有中毒的现象，这还会严重影响到胎儿的健康发育。

2.吃虾

虾是海产品，含有丰富的钙元素，不过孕妈妈在吃的时候，记得是要用水来泡几次，之后要把它给煮开，当然也是可以把它放在阳光下曝晒的，因为这样可以有效的减少虾里面含有的一些致癌的成分，合理的吃这些食物，是可以对身体和胎儿有好处的。