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孕妇必吃的12种食物 小食物大功效快看你吃对了吗(2)

发布日期:2018-07-10 11:36:56编辑:Rainbow

3.红枣

红枣可以增强母体的免疫力,也就是说妈妈食用后对宝宝的作用也很大哦!红枣里面含有丰富的维生素,能够促进胎儿大脑的发育,给孕妇和胎儿补血等。

4.葡萄

葡萄号称水果皇后那是实至名归的!其中葡萄对于孕妇看来说有利尿效果,可以消肿、安胎、抗贫血等。主要是因为葡萄能给孕妇调理神经元素和情绪,排毒杀菌等功效。

5.核桃

核桃,就是补脑!最直接的作用者就是胎儿!核桃有助于小孩大脑发育、提高智力和记忆力,一般建议怀孕四个月后就开始吃核桃,这个时期最合适,每天吃五个,食物广泛化!

6.海参

海参有很高的蛋白质和脂肪、DHA等,多吃海鱼可以增强孕妇自身抵抗力和免疫力,有养胎利产的功效,还能促进胎儿大脑发育哦!

7.牛肉

牛肉,肉类中的天之骄子!其中的蛋白质、铁、锌和叶酸是孕妇的最佳饮食,首先就是补铁,促进胎儿智力发育,还能增强孕妇的抵抗力,补充孕期的叶酸。

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