孕妇练习瑜伽的好处 我们一起来数一数

瑜伽大家都知道，最早来自于印度，是一项具有修身养性，养生保健功效的美体操。不要以为练习瑜伽就是为了减肥瘦身，其实，瑜伽是一门具有世界性的科学，其奥妙即在于身、心、精神的健康安宁方面，都极具系统性、科学性、又经得起时间的考验。任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。

就连孕妇练习瑜伽，也是有利的。不过对于大多数的孕妈妈们来说，由于怀孕之后身材大变，对待胎儿又异常小心，整个孕期可以说是不敢“轻举妄动”。其实，在怀孕期间大可不必中断或减少正常的锻炼，科学地安排一些运动对母体和胎儿双方都有好处。

孕期运动，瑜伽是一个非常不错的运动方法，不过孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的。孕妇瑜伽比较舒缓，动作更轻柔，所以不用担心会影响腹中的胎儿。

 

孕妇练习瑜伽的好处

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于

改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。

但是要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

在怀孕期间，尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿，但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。