孕妇吃什么对胎儿好（专家支招）

怀孕了，天底下所有的妈妈都想自己肚子里的胎儿健健康康的，顺利渡过分娩期。然而宝宝的健康与否和孕妈咪的饮食有着很大的关联，怎么吃才能满足胎儿正常发育需要的营养，孕妇吃什么对胎儿好呢？

妇产科专家建议怀孕后的妈妈多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育。

此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。

各种蔬菜对孕妇都有好处，孕妇在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。 萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含胡萝卜素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。

同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。推荐文章：孕妇吃蔬菜水果的学问。包含维生素c比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素a原，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。