气血不足的根源在哪里 血气不足建议从这3方面找原因

众所周知，气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。如果人体出现气血不足的情况就容易导致出现多种不适。很多朋友不知道气血不足的"根源"在哪里，小编认为，如果出现血气不足的情况，建议从以下这3方面找原因，一起来看看吧。

气血不足即中医学的气血两虚。气虚则生血、摄血、行血功能减弱，会导致血液生化不足、气不摄血、气虚血液妄行或血瘀等症状。血虚时，血的养气和载气功能减弱，出现血不养气、气随血脱的症状。气虚会导致生化失常，脏腑功能减退，无法荣养形神，则表现为神疲乏力、少气懒言、动则加剧、纳呆消瘦等症状；血虚则不能充盈血脉，常表现为唇色、指甲颜色淡白，时有乏力，起身时晕眩，舌淡白、脉细无力等症状；气虚两虚常导致头面失养，四肢肌肉失养，则表现为面色淡白或萎黄，头晕眼花，形体消瘦，肢体麻木等症状。导致气血不足的常见原因是多由饮食不当、睡眠不足、缺乏运动等引起的：

1、饮食不当造成气血不足

气血不足的根源在哪里？其实引起人体气血不足最主要的原因有可能就是饮食不当导致的，有的患者饮食方面根本没有任何的节制，常常饥饱无常，而有的患者则会营养不全面，也就是说挑食偏食，这些现象很容易造成身体内的脾胃损伤，更容易使身体内生成气血的能量和原料远远不足，时间长了以后就会引起气血亏损，导致气血不足。

2、睡眠不足造成气血不足

夜晚的时间是身体内的器官休息的时间，如果患者长期睡眠不足，就会造成气血不足的出现，因为，身体如果在该睡的时间段没有去休息，那么身体内的血气就没有恢复的时间，同时造血的器官也不会有充足的时间去造血，最后引起气血不足现象。

3、缺乏运动造成气血不足

很多朋友在生活中其实都不太爱运动，但是这部分的朋友往往都会造成气血不足的出现，因为运动量太少的话，那么身体内的经脉就不能够完全畅通，在气血生成的时候道路不通畅了以后就会受到阻碍，最后导致气血不足。

结语：人体出现气血不足会给人们带来相当大的困扰，尤其是体质较为特殊的女性。建议气血不足的朋友可以通过食疗来补充气血，除了食补之外，建议各位朋友们也是要注意多锻炼一下身体，提高自身的身体素质，不要太过劳累，晚上最好不要熬夜。