怀孕了孕妇吃什么补钙效果好？

怀孕了孕妇吃什么补钙效果好？对于担负着“健康宝宝大计”的备孕妈妈来讲，宝宝的到来会吸收大量的钙，如果你有骨质疏松的毛病，怀孕后会感到腰酸背痛，非常苦恼，对宝宝的骨骼也造成巨大的影响，你应该事先了解到自己的身体状况，以备不时之需。

钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中，对我们的身体致关重要！

1. 钙形成骨骼，让我们的身影挺拔矫健；

2. 保持软组织的弹性和韧性，使我们的身体不容易受伤；

3. 降低神经细胞的兴奋性，是一种天然的镇静剂；

4. 强化神经系统的传导功能，让你敏锐聪明；

5. 维持肌肉神经的正常兴奋，使你有力气；

6. 降低（调节）细胞和毛细血管的通透性，保持好身材；

7. 维持酸碱平衡；参与血液的凝固过程，帮助伤口愈合；