哺乳期想当合格的“奶牛”喝什么汤下奶最快你得明白(2)

一、丝瓜鸡蛋汤

丝瓜是公认的下奶神器，丝瓜维生素也很多。做法简单：鸡蛋打散在容器中，丝瓜去掉外皮后，切成滚刀状，锅中放油倒入鸡蛋，加水煮丝瓜，最后加一点点盐。

二、豆腐黄花汤

黄花菜的味道有些人不喜欢，可是却是通乳的一把好手，豆腐的威力就更不得了，含钙高，蛋白质也高，是哺乳期必备良菜。做法;锅中放油炒黄花菜，加少许酱油之后加水，水开煮豆腐，放点点盐。

三、茭白香菇汤

茭白是季节菜，但是茭白通乳是宫廷秘方，有很好的下奶作用，如果当季没有茭白，可以换成莴苣。做法：茭白去皮，香菇洗净，底油炒茭白，加水放香菇，最后撒点香油即可。

四、花生莲藕汤

清淡，下奶功力杠杠的。但是花生吃多了，孩子容易放屁，可以多吃藕。做法：藕洗净切块，红枣切开，加花生加枸杞，不需要加糖和盐。这样汤会有甜甜的味道。

五、海带汤

还带营养价值高，吃了还不长胖。煮海带汤的时候我建议加点肉，因为味道更好吃。做法：先把肉炒熟，加水下海带，最后撒葱花。必须提醒一点的就是，海带需提前泡发，泡走过多的盐。

这些虽然都是素汤，但是下奶的功夫不比那些油汤差，既能不长胖又能产奶，难道不是一举两得吗。