产后脱发补什么维生素 十有八九你补错了

最近几天，我们一直在讲产后脱发的事情，虽然，产后脱发的现象比较普遍，但是，产后严重脱发的话会对新妈咪身心造成伤害。所以，当新妈咪出现产后脱发的现象时，也不是听之任之，还是得想一些办法来缓解治疗。那么，产后脱发吃什么好，产后脱发补什么维生素管用呢？

身边有许多新妈妈，都误以为孩子生下来以后，一切都可以不用那么辛苦了，可是，事实并非如此，生完孩子以后产妇身体会出现一些小问题，如：脱发严重、腰酸背痛、漏尿、恶露排不尽等情况。今天，我们要来讲一讲，产后脱发严重时补什么维生素好的那些事情，赶快一起来看看。

产后脱发补什么维生素

虽然，产后脱发大多数是因为生理原因造成，但是若长期这样脱发下去，势必会对身体和心理造成影响，所以，我们可以补以下的这些维生素，可以起到缓解脱发的作用哦。

1、补充铁质

铁元素，它是人体造血细胞的主要元素，因为产后妈妈身体里的血流失惨重，有50%的产后脱发都是由于缺铁导致的，所以，产后妈妈要多多补充铁质。可以多吃黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、马铃薯等含铁量多的食物。

2、补充植物蛋白

如果身体里的蛋白质含量缺失的话，也是造成产后脱发的原因之一，所以，新妈妈们可以在平日里多吃一些含高蛋白的食物：大豆、黑芝麻、玉米等。

3、补碘

碘元素，对头发的修护起到很好的作用，像头发枯黄、干燥、没有光泽，都有可能是身体里碘元素缺失导致的。可以多吃一些含碘多的食物：海带、紫菜、牡蛎等。

5、补充维生素E

维生素e的补充是不能少的，维e能起到抵抗毛发衰老的作用，所以，日常饮食中要多摄入含e多的食物，如：鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。