营养瘦身月子餐30天食谱 顺产、剖腹产妈咪通用版(7)

【月子餐之第二十七天】

早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包

午：麻油鸡+面条

晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗大米或小米做成的饭

【月子餐之第二十八天】

早：鲫鱼汤，二个豆沙包

午：黑鱼汤，麻油鸡

晚：鱼汤面条+青菜

【月子餐之第二十九天】

早：虾仁馄饨

午：栗子鸡块，大米或小米做成的饭

晚：海米炒豆芽，大米或小米做成的饭

【月子餐之第三十天】

早饭：鲫鱼汤底下面条+一个鸡蛋+小菘菜

中饭：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，大米或小米做成的饭

晚饭：栗子黄鳝煲，发菜，大米或小米做成的饭

小编的话：月子里吃的食谱是有讲究的，不是你想吃什么就能吃什么的，妈咪吃进嘴里的每一口食物，都要去考虑对自身身体恢复是不是有利，对宝宝喝母乳是不是有帮助，对产后排恶露是不是有帮助的，以上的营养瘦身月子餐30天食谱，不一定非得百分百完全一个样，只要是该注意的都注意了，不能吃的都避免了都是可以的，建议尽量选择一些妈咪们喜欢的食物哦。