气血不足怎么补？8个补气补血的偏方(2)

6、双红补血汤

 

功效：双红补血汤补血养颜，女性朋友可以长期食用。

 

食材：准备红薯（也可以用南瓜代替），红枣，红糖

 

做法：锅中加水，把所有食材放入，煮至红薯（南瓜）熟透，然后加红糖调味即可。

7、菠菜鸡蛋汤

 

功效：菠菜有生血补血的功效，鸡蛋能补元气，菠菜鸡蛋汤有补血健脾的作用，能有效改善贫血、头晕乏力的症状。

8、当归鲫鱼汤

 

功效：鲫鱼有活血通络、温中下气的功效，当归补气生血，当归鲫鱼汤大补，适合体虚、痛经的女性食用。

 

食材：准备鲫鱼一条，当归，枸杞，姜丝

 

做法：将鲫鱼处理干净，用食盐稍作腌制；当归枸杞用清水煮沸，加少许料酒小火焖煮；然后在剖开的鱼腹中塞入姜丝，放入锅中，煮40分钟左右，调味即可。

以上8个补气补血的偏方有助于大家在日常生活中通过食疗来达到气血双补的目的，如果是有中药用药知识的朋友，也可以尝试以下4味补气补血的中药方：

 

1、补血中药方：适用于脸色苍白、经常眩晕的人群，这些都属于身体供血不足的症状。如今的宝宝出现这些症状，多是因偏食而诱发贫血，可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。

 

2、补气中药方：针对那些总是没精神、易疲劳，并伴有虚汗、胃口不佳的人群。用于补气的中药材主要有人参、黄芪等，代表中药补方有四君子汤、补中益气汤等。

 

3、补阳中药方：适用于元气不足或精力下降。用于补阳的中药有淫羊藿、杜仲、肉桂等药材，代表中药补方有八昧元、补元汤等。  

 

4、补阴中药方：适合精气不足、发烧时服用。精气和津液是人体重要的营养物质，若亏损不足，会出现口干舌燥、身体瘦弱、皮肤干燥，并常伴有干咳症状。另外，面部、手掌、脚掌、背部还会有火烧火燎感觉。可用地黄、五味子、山茱萸、麦冬等补肾滋阴的中药材，代表中药补方有六味地黄汤、理阴煎等。

关于补气补血的偏方就先跟大家分享到这里了，气血不足的人会出现脱发、皮肤干燥、面色萎黄、指甲干裂、手足麻木、健忘、失眠多梦等症状，特别是女性，因为有经期的存在，因此一定要多关注自己的气血状况，才能保证身体健康。