一周岁宝宝营养食谱 这5款菜肴不仅制作简单还有营养

一周岁的宝宝已经在“咿呀”的学说话了，有的宝宝能够扶着东西站，甚至走几步，这时妈妈们会发愁给宝宝吃什么才能跟的上身体发育。生怕自己一个不小心就让宝宝营养没跟上、影响了宝宝生长发育。那么一周岁的宝宝到底应该吃什么好呢？吃什么能补充营养呢？根据现在宝宝的需要和体质不同，小编总结了5个制作简单又有营养的食谱，有疑问的宝妈来看一下吧！

一周岁宝宝营养食谱

一周岁的宝宝可以吃成人的东西，但还是要以奶粉为主、食物为辅，让宝宝有一个适应饭菜的过程。在选择食物上还是要选择软硬适中、蛋白质和维生素含量高的。

但是不能在食物中加盐，因为宝宝一周岁的时候肠胃消化功能发育不完全，不能代谢出盐中的钠成分。所以，再选择食谱时不妨试试以下几款简单又有营养的菜品，比如：

1.鸡蛋糕（补充蛋白质）

材料：鸡蛋两枚、胡萝卜少许

做法：

将鸡蛋打散、搅匀，倒入等量的水；胡萝卜切碎，倒入打好的鸡蛋液中，待用

上锅蒸10分钟左右，出锅时加一点香油口感会更适合宝宝。