排毒祛湿的婴儿辅食食谱 在美味中去除湿气(5)

排毒祛湿的婴儿辅食食谱​​​​​​​——红薯瘦肉糙米粥

糙米有丰富的纤维，具有吸水、吸脂的作用，能整肠利便，有助于排毒。

食材

大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升

步骤

1.将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。

2.红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。

3.取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末。

4.再次煮开的时候倒入红薯泥，换成小火熬煮。当熬煮到食材软烂的状态时，即可盛出。