关于补充鱼肝油和维生素D的那点事(3)

新指南的推荐：

1.新生儿从出生后数日开始补充维生素D400 IU/d，一直持续到儿童和青少年阶段；

2.任何母乳喂养的婴儿，无论是否添加配方奶粉，均需要补充维生素D400 IU/d；

3.妊娠后期和母乳期妇女无论任何季节都要补充维生素D不少于400 IU/d。

推荐的理由：

1.维生素D缺乏症状可以在婴儿早期出现，尤其是在母亲缺乏维生素D时；

2.未补充维生素D的纯母乳喂养婴儿血清25-(OH)D3水平普遍低下，尤其是母亲缺乏维生素D和婴儿在冬季出生时；

3.目前还不能精确测定使婴儿到达足够血清25-(OH)D3水平的日光照射量；

4.补充维生素D400 IU/d可以使纯母乳喂养婴儿的血清25-(OH)D3水平>50nmol/L；

5.婴儿必须每天摄入约1000ml的配方奶粉才能摄入维生素D400 IU，但摄入如此大量的配方奶粉几乎不现实；

拨开广告的面纱 维生素AD制剂？天然深海鱼肝油？我该选哪个

两者主要成分维生素A和D的比例为3：1，原料不同，维生素AD制剂通常是“药”字头（药品），天然深海鱼肝油都是“健”字头（保健品），胶囊包装的剂量，前者每个胶囊中维生素D含量常见为500 或600 IU，后者每个胶囊中维生素D含量常见为300 IU。

排除生产厂家的因素，理论上两者皆可选，如果对深海鱼肝油过敏，可改用维生素AD制剂，根据胶囊的剂量和需要，可2天吃一粒，或者3天吃2粒，当然一些滴剂更好控制剂量。